Европейские медики пришли к выводу, что ежедневная зарядка продолжительностью всего 15 минут способна продлить жизнь человека на 22%. Особенно это касается пожилых людей.
Чем больше люди тренируются, тем меньше у них проблем с сердцем, возрастных заболеваний и риска развития раковых опухолей. Достижение нормы в 150 минут физкультуры в неделю помогает снизить шансы преждевременной смерти на целых 35 %, пишет 15 июня «РИА Новости».
Пожилым людям следует наращивать уровень активности постепенно, ни в коем случае не меняя свой стиль жизни резко. По словам врачей, 15 минут зарядки в день – вполне достижимая цель.