Прекрасная пора. Конец весны, начало лета. Пахнет сиренью и свежей зеленью. Хрустальный воздух хочется пить и пить. Лазурное небо с плывущими облаками просто прелестно. И все это великолепие прямо-таки омрачается мыслями об экзаменах. Так думает не одна Света, Лена, не один Саша, Дима… И учились весь год, и посещали репетиторов, и занимались дополнительно, а экзамен – все равно стресс, который хочется побыстрее благополучно преодолеть. Но не все так мрачно. Существуют несколько приемов, которые облегчат подготовку и позволят лучше сдать экзамены:
- составить четкий план (причем сроки подготовки могут быть разными, у кого-то месяц, неделя, 3 дня…);
- чередовать занятия с отдыхом, лучше на природе, в движении, хорошо принимать душ;
- не злоупотреблять тонизирующими средствами (очень крепкий чай, кофе), нормально питаться, включать в рацион больше фруктов, овощей, а также сладкого. Мозгу в процессе подготовки требуется дополнительно глюкоза;
- накануне экзамена нужно выспаться. И не увлекаться лекарственными средствами при сдаче экзамена, они не столько успокоят, сколько сделают сонливыми и безразличными, а на экзамене нужно, чтобы мозг работал ясно и четко. Легкое волнение перед экзаменом – это вполне нормально и даже полезно;
- если какие-либо вопросы не выучены, бесполезно учить их накануне экзамена, лучше просто их прочитать;
- очень часто на экзамене нам кажется, что все забыли, это не проходили. Не надо паниковать, а внимательно еще раз прочитать вопрос, и вспомнить все, что известно по этой теме.
Есть даже смешные, перенятые у кого-то способы, например:
- Положить под пятку монетку.
- Перед сном положить под голову учебник того предмета, который надо сдать на экзамене.
- Перед экзаменом не мыться, не стричься (да, на Вас будут косо смотреть).
- Наделать кучу шпаргалок и распределить их по всем частям тела.
- Надеть любимую счастливую кофточку, майку, рубашку, оберег, взять талисман, и т.п.
- И наконец, выучить все (срабатывает на 100%, но является самым непопулярным способом).
Кому-то чисто психологически помогают и эти приемы. Безусловно, ЕГЭ – это испытание, и достаточно серьезное. Чиновники от образования уверяют нас, что основная идея ЕГЭ – совместить государственную итоговую аттестацию выпускников школ и вступительные испытания в государственные вузы или училища. И уменьшая количество экзаменов, они уменьшают количество стрессов абитуриентов.
Хочется пожелать всем учащимся и их родителям успешно пройти этот непростой период. Очень скоро все хлопоты забудутся, а в памяти останется воспоминание о запахе сирени, пении соловья, и какое-то неуловимое, неповторимое ощущение молодости.